体重70.1kg
体脂肪率17.5％
セラチューブ（シルバー）
サイドレイズ…15,15,9
まだ調整が甘いかも。
もう少し短くしても良いかな。
体脂肪率17.5％
セラチューブ（シルバー）
サイドレイズ…15,15,9
まだ調整が甘いかも。
もう少し短くしても良いかな。
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体重70.3kg
体脂肪率17.1％
セラチューブ（シルバー）
サイドレイズ…10,10,9,8
片側ずつしていたのを、両側まとめてするようにしました。
チューブの扱い方を変え、折り曲げて二重にしていたものを、伸ばして一重にしたからです。
これに伴ってゴムの長さ調整が変わったため、良い長さになるよう変更しながらトレーニングしました。
結果として4セットする事になりましたが、最終セットでは良い感じの負荷が掛けられたので、特に問題は無いと思います。
体脂肪率17.1％
セラチューブ（シルバー）
サイドレイズ…10,10,9,8
片側ずつしていたのを、両側まとめてするようにしました。
チューブの扱い方を変え、折り曲げて二重にしていたものを、伸ばして一重にしたからです。
これに伴ってゴムの長さ調整が変わったため、良い長さになるよう変更しながらトレーニングしました。
結果として4セットする事になりましたが、最終セットでは良い感じの負荷が掛けられたので、特に問題は無いと思います。
