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プロフィール

umeo

Author:umeo
PC-6001ではプログラムをカセットテープに保存していました。ロードが長いんですよね。失敗も含めると、1回30分くらい?ゲームはマリオブラザーズあたりから。昔はロボットアニメが多かったんですが、最近はほとんどありませんね。あ、若い頃はDTMとかやってました。今時のPCはやり方がよくわからないので手を出していません。レコポを使ってました。そんな人。

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休息日

2018.12.17 20:34|身体記録
体重71.6kg
体脂肪率18.2%
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肩、腕

2018.12.16 20:03|身体記録
体重72.3kg
体脂肪率18.6%

サイドレイズ
ダンベル(5.5kg)…8,6,5
ダンベルカール
ダンベル(9.0kg)…8,7,5

2018.12.15 20:29|身体記録
体重72.0kg
体脂肪率18.3%

ヒンズープッシュアップ…4,4,6

プッシュアップを変えてみました。
体全体に効くような気もしますが、そこは筋肉痛のなり具合で判断することにします。

初めてのためか、ほとんど出来ませんでした。

肩、腕

2018.12.14 22:29|身体記録
体重71.6kg
体脂肪率17.9%

ダンベルカール
ダンベル(7.5kg)…10,12,11
サイドレイズ
ダンベル(5.5kg)…8,6,6

2018.12.13 21:47|身体記録
体重71.6kg
体脂肪率18.1%

プッシュアップ(ワイドハンド)…13,8,6

腰が不安なのでプランクは無し。