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プロフィール

umeo

Author:umeo
PC-6001ではプログラムをカセットテープに保存していました。ロードが長いんですよね。失敗も含めると、1回30分くらい？ゲームはマリオブラザーズあたりから。昔はロボットアニメが多かったんですが、最近はほとんどありませんね。あ、若い頃はDTMとかやってました。今時のPCはやり方がよくわからないので手を出していません。レコポを使ってました。そんな人。

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【みんなで筋肉体操】 背、胸、腕

2019.05.25 20:17｜身体記録｜
体重69.7kg
体脂肪率16.5％

60秒インターミッテント・プッシュアップ
エキセントリック・プッシュアップ
マニュアルレジスタンス・ロウローイング
ハイスピード・スーパーマン


いつもとメニューを変えて。
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休息日

2019.05.24 23:30｜身体記録｜
体重69.3kg
体脂肪率16.0％
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【みんなで筋肉体操】 腹

2019.05.23 23:51｜身体記録｜
体重69.0kg
体脂肪率16.5％

ハイスピード・ニーアップ・クランチ
ニーレイズ＆ストレート・レッグダウン
バイシクルクランチ
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【みんなで筋肉体操】 背、胸、腕

2019.05.22 23:26｜身体記録｜
体重69.1kg
体脂肪率17.4％

フルレンジ・プッシュアップ
ハイスピード・プッシュアップ
マニュアルレジスタンス・ローイング
フルレンジ・ノンロック・スーパーマン


時折、胸と背のメニューを入れ替えています。
先に取り組んだ方が、より全力を出せるからです。
後でする方は、疲れによりパフォーマンスが落ちている筈です。
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【みんなで筋肉体操】 腹

2019.05.21 23:31｜身体記録｜
体重68.9kg
体脂肪率17.4％

フルレンジ・ノンロック・クランチ
ノンロック・レッグレイズ
バイシクルクランチ

今日はクランチだけ。
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